Gündem

Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Verme Yöntemleri

Kilo verme konusunda yapılan en büyük hatalardan bir tanesi de hızlı kilo verme ile sağlıksız bir şekilde kilo vermektir. Bağışıklığınız düşer, kas oranınız azalır ve sağlıksız bir şekilde kilo vermiş olursunuz. Kilo vermek için yapılması gereken sağlıklı bir beslenme programı oluşturmaktır. Aynı zamanda kilo verme yöntemlerinden bir tanesi de sağlıklı beslenmeye ek olarak düzenli egzersiz yapmaktır. Böylece kas kaybı yaşamadan kilo verebilirsiniz. Kilo verme yollarını araştıranlar sağlıklı beslenme programı içerisinde karbonhidrat, protein ve yağ dengeli bir beslenme programına uygun beslenmelidir. Aynı zamanda mineral ve vitaminler de düzenli olarak alınmalıdır. Bu aşamada hazırladığınız beslenme programı sizin hayat boyu kullanacağınız bir program olmalıdır. Böylece kilo verdikten sonra kilo alma gibi olumsuz bir durumla karşı karşıya kalmayı engelleyebilirsiniz. Uzun vadede egzersiz yaparak istenilen sonuca ulaşmak kaçınılmaz olacaktır. Bunun için sabırlı olmalı, sağlıklı beslenmeyi bir hayat biçimi haline getirmeyi, kendinizi sevmeli ve spor yapmayı kendinize ayırdığınız bir vakit gibi görmelisiniz. Bu şekilde hem psikolojik hem de fiziksel olarak daha sağlıklı bir birey haline gelebilirsiniz.

Berkan Yıldırım

1992 doğumlu. Eskişehir Üniversitesi Radyo Televizyon ve Sinema bölümü 3. sınıf öğrencisi. 2 yıldır çeşitli dergilerde editörlük görevi yapmaktadır. En büyük hayali ulusal bir gazetede editörlük görevine devam etmek.

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu